Profitez de votre piscine et des bénéfices de la nage

21/02/2020 | Bien être

Profitez de votre piscine et des bénéfices de la nage

Quels sont les bénéficies de la nage en piscine ? Comment profiter au maximum de votre piscine ? Yneom vous conseille pour pratiquer la piscine en toute simplicité…

Pour améliorer notre hygiène de vie plusieurs solutions sont possibles: s’inscrire dans une salle de sport ou intégrer un club de sports collectifs. Mais si vous n’êtes inscrits ni dans un club ni dans une salle il y a des solutions plus simples et plus pratiques. Par exemple: profiter de votre piscine et des activités qu’elle offre.

Votre piscine vous donne la possibilité de pratiquer un sport complet. Yneom, garant de votre sérénité, vous propose de passer en revue les bénéfices et les exercices praticables chez vous, dans votre piscine.

La nage ou tout exercice aquatique dans votre piscine va vous apporter des bienfaits quasi immédiats :

  • Dans l’eau, sans traumatisme dû aux chocs grâce à l’apesanteur, les articulations, même douloureuses, seront moins sollicitées ce qui permet de faire travailler tous les muscles sans douleur et avec moins d’effort tout en écartant les risques de claquages, de courbatures ou d’élongations musculaires.
  • Le massage de l’eau sur le corps, favorise la circulation du sang, en améliorant le retour veineux, tout en ayant un effet relaxant et facilitant les mouvements et donc le travail du cœur.
  • La résistance de l’eau amplifie les mouvements sans même que l’on en soit conscient pour une amélioration des capacités cardiovasculaires et respiratoires mais aussi une tonification musculaire accrue : 30 minutes d’exercices aquatiques équivalent à 1h30 d’exercices terrestres.
  • L’eau doit être pure à tout moment pour rendre votre exercice quotidien plus simple et plus accessible… 

A chaque nage ses atouts :

  • La brasse: privilégie le haut du corps (biceps, pectoraux, abdominaux) mais aussi les mollets. Il est préférable de pratiquer la brasse coulée car garder la tête hors de l’eau fatigue nuque et lombaires.
  • Le crawl : permet de tonifier l’ensemble du corps (dos, bras, épaules, fessiers et jambes)
  • Le dos crawlé : cette variante du crawl agit sur les mêmes muscles en forçant moins sur le dos et facilitant la respiration car ne nécessitant pas d’apnée.
  • Le papillon : cette nage, plus technique dans la coordination des mouvements et de la respiration, renforce les muscles des bras, du dos et des jambes mais surtout des abdominaux.

D’autres activités aquatiques ludiques, faciles et très efficaces à pratiquer dans votre piscine : L’aquagym, l’aquabike ou encore le yoga aquatique ou aquayoga.

Yneom  à la source de votre bien-être

Yneom est un dispositif connecté qui sait se faire oublier et vous allez pouvoir tirer les bénéfices de votre piscine sans vous soucier du traitement de l’eau, ni du nettoyage du bassin ou du ph… C’est dans une eau parfaite et pure que vous allez pouvoir nager ou pratiquer votre sport aquatique préféré. Restez serein et zen..

Ynéom s’occupe de tout et vous explique comment:

Une simple application téléchargée sur votre Smartphone va gérer votre piscine comme un véritable professionnel. Vous aurez toujours un œil sur la qualité de l’eau de votre piscine à tout moment et peu importe l’endroit où vous vous trouvez, que ce soit dans votre salon, au bureau, de votre résidence principale ou en voyage.

Votre seule préoccupation sera de penser à vous et à votre nage quotidienne. 

Conseils :

  • Bien entretenir et contrôler sa piscine pour une eau parfaite qui optimisera son utilisation
  • Bien choisir son activité aquatique en fonction de ses attentes et possibilités
  • Se fixer de petits objectifs pour commencer puis les augmenter progressivement dans le temps
  • Etablir un programme régulier et s’y tenir pour le rendre efficace
  • Libérer dans son emploi du temps des moments dédiés à cette activité bien-être

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